La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Fuenlabrada continua publicando y compartiendo sesiones deportivas para su realización en casa, ya que aún no es posible realizar deporte en instalaciones deportivas de interior. En esta línea, publica la novena serie de ejercicios organizados en rutinas de acondicionamiento y tonificación, creada por Tatiana Muñoz, técnico deportivo responsable del Patronato Municipal de Deportes.
Estos ejercicios están organizados en tres niveles: baja, media y alta. Los dos últimos niveles plantean rutinas de acondicionamiento físico y de tonificación. Además, está organizado en sesiones o rutinas para realizar de lunes a domingo, con días de descanso. Recuerda prestar atención a las distintas indicaciones en cada rutina.
Haz click aquí para desplegar las rutinas correspondientes al nivel de condición física baja
Haz click aquí para desplegar las rutinas de acondicionamiento físico correspondientes al nivel de condición física media
Haz click aquí para desplegar las rutinas de tonificación correspondientes al nivel de condición física media
Haz click aquí para desplegar las rutinas de acondicionamiento físico correspondientes al nivel de condición física alta
Haz click aquí para desplegar las rutinas de tonificación correspondientes al nivel de condición física alta
Planificación y programación de rutinas realizadas por Tatiana Muñoz.
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