Inicio Deportes Novena serie de rutinas de ejercicio físico #FuenlaDesdeCasa para todo tipo de...

Novena serie de rutinas de ejercicio físico #FuenlaDesdeCasa para todo tipo de condición física

La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Fuenlabrada continua publicando y compartiendo sesiones deportivas para su realización en casa, ya que aún no es posible realizar deporte en instalaciones deportivas de interior. En esta línea, publica la novena serie de ejercicios organizados en rutinas de acondicionamiento y tonificación, creada por Tatiana Muñoz, técnico deportivo responsable del Patronato Municipal de Deportes.

Estos ejercicios están organizados en tres niveles: baja, media y alta. Los dos últimos niveles plantean rutinas de acondicionamiento físico y de tonificación. Además, está organizado en sesiones o rutinas para realizar de lunes a domingo, con días de descanso. Recuerda prestar atención a las distintas indicaciones en cada rutina.

Haz click aquí para desplegar las rutinas correspondientes al nivel de condición física baja

Haz click aquí para desplegar las rutinas de acondicionamiento físico correspondientes al nivel de condición física media

Haz click aquí para desplegar las rutinas de tonificación correspondientes al nivel de condición física media

Haz click aquí para desplegar las rutinas de acondicionamiento físico correspondientes al nivel de condición física alta

Haz click aquí para desplegar las rutinas de tonificación correspondientes al nivel de condición física alta

Planificación y programación de rutinas realizadas por Tatiana Muñoz.

Artículo anteriorEscuelas Deportivas
Artículo siguienteDécima serie de rutinas de ejercicio físico #FuenlaDesdeCasa para todo tipo de condición física
Equipo de la redacción central de EditorialOn. Somos muchos, de sitios muy distintos.