Qetzer el 09/04/2010 - 12:40 nos informa:

¿Cómo vamos los alérgicos con la llegada de la primavera?

Popularidad: lecturas 346 y comentarios 1

Imagen: primavera. /servimg.com

Quería saber si alguien también tiene alergia al polen como yo, más que nada para tener un poco de consuelo

Por cierto, en el parque de la Solidaridad los alérgicos sufren mucho en estas fechas?. Es que todavía no me he pasado a correr por ahí, y no se si voy a estar todo el rato estornudando o con ojos llorosos..

Os pongo un artículo que he encontrado en internet de Juan Lara, en la página www.vitonica.com, que explica y aconseja como correr cuando hay polen:

Esta primavera va a ser muy cruel con los corredores y deportistas, se esperan niveles de polen muy altos y esto puede alterar los normales entrenamientos. En Vitónica os vamos a ofrecer unos consejos saludables para salir a correr si tienes alergia:

    * Sal a correr las horas que haya menos polen en el ambiente: aunque depende mucho de la zona donde te encuentres, normalmente las primeras horas del día son las mejores para ejercitarte sin mucho polen en el ambiente. Si no te cuesta madrugar, esa es sin duda la mejor hora para salir a correr.

    * Aprovecha los días después de tormenta o lluvia. Esto aplaca el polen en el ambiente y nuestras vías respiratorias sufrirán menos. Consultar el tiempo semanal puede ser una buena forma de organizarte los días de entreno.

    * Ducha y ropa limpia después de entrenar: los efectos del polen en las vías respiratorias suelen manifestarse una hora después de expuestos (aunque depende del tipo de alergia). Cuando llegues a casa dúchate rápido y ponte ropa limpia para deshacerte de todo el polen que hayas podido arrastrar mientras estabas corriendo.

    * Evita correr los días que hace mucho viento: el viento es un mal aliado para los alérgicos, esparce el polen por todos sitios y si vamos a correr probablemente nuestras vías respiratorias se vean más afectadas. Los días ventosos son una buena ocasión para correr dentro del gimnasio en la cinta, descansar o aprovechar para hacer ejercicios de fuerza o estiramientos.

    * Siempre en contacto con tú médico: es el mejor consejo que os podamos dar, el médico conoce bien los casos particulares y es quien mejor nos orientará sobre la práctica deportiva en situaciones de alergia.

Invitado el 28/05/2010 - 15:05 nos informa:

Fatal este año con tanta lluvia esta siendo criminal, a mi me han tenido que cambiar la medicación por otra mas fuerte y darme un inhalador.